Quand une séparation bouleverse tout, il est parfois difficile de retrouver son équilibre.
Vous avez peut-être essayé d'avancer.
De vous changer les idées.
De vous dire que le temps finira par faire son travail.
Mais malgré tout, cette personne reste présente dans vos pensées.
Vous repensez à la relation, aux souvenirs, à ce qui aurait pu être différent. Vous ressentez peut-être un manque profond, une peur de l'abandon ou la difficulté à imaginer votre vie sans l'autre.
Parfois, vous savez même que cette relation vous faisait souffrir, mais une partie de vous n'arrive pas à lâcher prise.
Si vous vous reconnaissez, vous n'avez pas à traverser cette période seul(e).
Pourquoi une séparation peut-elle faire aussi mal ?
Une séparation ne représente pas uniquement la fin d'une histoire d'amour.
Elle peut aussi signifier la perte de projets, d'habitudes, de repères et parfois d'une partie de l'image que vous aviez de vous-même.
Lorsque l'attachement est très fort, la rupture peut provoquer une véritable sensation de manque.
Les pensées deviennent envahissantes.
Le besoin de comprendre ce qui s'est passé peut devenir permanent.
Vous pouvez avoir envie de contacter l'autre, de vérifier ses réseaux sociaux ou d'attendre un signe.
Ce n'est pas toujours un manque de volonté.
Parfois, la séparation vient réveiller des blessures plus anciennes : peur de l'abandon, manque de confiance en soi, besoin d'être rassuré(e) ou peur de ne pas être aimé(e).
Comprendre ce qui se joue peut permettre de commencer progressivement à se reconstruire.
Quand aimer l'autre signifie peu à peu s'oublier soi-même
La dépendance affective peut prendre différentes formes.
Vous avez peut-être constamment besoin d'être rassuré(e).
Vous avez peur que l'autre vous quitte.
Vous avez du mal à poser vos limites.
Vous acceptez des situations qui vous font souffrir parce que l'idée de perdre la relation vous semble encore plus douloureuse.
Vous pouvez également avoir l'impression que votre bonheur dépend entièrement de la présence ou de l'attention de l'autre.
Dans ces situations, il ne s'agit pas de vous juger ou de vous demander simplement de « vous aimer davantage ».
Il s'agit de comprendre ce qui se joue dans la relation et de retrouver progressivement votre propre sécurité intérieure.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Vous pensez encore constamment à cette personne
Même lorsque vous essayez de passer à autre chose, votre esprit revient toujours vers elle.
Vous avez du mal à accepter la séparation
Vous espérez peut-être encore un retour, vous attendez un message ou vous vous demandez si la relation aurait pu être sauvée.
Vous avez peur d'être seul(e)
L'idée de vivre sans cette personne vous angoisse. Vous ressentez un vide difficile à combler.
Vous vous êtes perdu(e) dans la relation
Vous avez peut-être beaucoup donné, parfois au point de vous oublier. Aujourd'hui, vous ne savez plus vraiment qui vous êtes en dehors de cette relation.
Comment se déroule une première séance ?
01
Vous déposez ce que vous vivez
Vous pouvez parler librement de votre situation, de la séparation ou de ce qui vous amène aujourd'hui.
Nous cherchons à comprendre
Nous identifions ensemble ce qui vous fait souffrir et ce que vous souhaitez faire évoluer.
02
03
Nous avançons à votre rythme
Chaque accompagnement est personnalisé. Nous adaptons les séances à votre histoire et à vos besoins.
Je vous accompagne pour retrouver votre équilibre
Mon rôle n'est pas de vous dire d'oublier cette personne ou de « passer à autre chose ».
Je vous propose un espace dans lequel vous pouvez prendre le temps de comprendre ce que cette relation et cette séparation ont réveillé en vous.
Nous pouvons explorer ensemble vos émotions, vos besoins, vos schémas relationnels et les difficultés qui vous empêchent aujourd'hui d'avancer.
Selon votre situation et vos besoins, j'utilise différents outils issus de la thérapie psycho-corporelle et de la sophrologie : écoute thérapeutique, respiration, relaxation et visualisation.
L'objectif est de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à retrouver progressivement votre équilibre, votre confiance et votre capacité à avancer.
-
Thérapie psycho-corporelle
-
Sophrologie
-
Écoute thérapeutique
-
Respiration
-
Relaxation
-
Visualisation
Les consultations
🧒
Enfants
👤
Adultes
💻
Consultations en visioconférence partout en France
⏱️
Séance de 50 minutes
🧑🤝🧑
Adolescents
🏠
Cabinet à Fréjus
🚗
Consultations à domicile selon votre secteur
💶
Tarif : 50 €
Vos questions
Combien de temps faut-il pour se remettre d'une séparation ?
Il n'existe pas de durée universelle. Chaque histoire et chaque personne sont différentes. Un accompagnement peut vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez et à avancer progressivement.
Comment savoir si je suis en dépendance affective ?
La dépendance affective peut notamment se manifester par une peur importante de perdre l'autre, un besoin constant d'être rassuré(e), une difficulté à poser ses limites ou le sentiment de ne pas pouvoir être heureux(se) sans la relation.
Puis-je consulter même si la séparation date de plusieurs mois ou années ?
Oui. Une séparation ancienne peut continuer à avoir un impact sur votre vie émotionnelle ou vos relations actuelles. Vous pouvez consulter à tout moment si vous ressentez le besoin de comprendre ce que vous vivez.
Est-ce que je peux consulter en visioconférence ?
Oui. Les consultations en visioconférence permettent un accompagnement à distance partout en France.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver directement votre séance en ligne en cliquant sur le bouton « Prendre rendez-vous ». Vous serez redirigé(e) vers mon agenda en ligne afin de choisir le créneau qui vous convient.
Vous avez peut-être passé beaucoup de temps à essayer d'aller mieux seul(e).
À essayer de comprendre.
À attendre que le temps fasse son travail.
Mais si vous sentez aujourd'hui que vous tournez en rond, demander de l'aide peut être une première étape.
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses avant de prendre rendez-vous.
Vous pouvez simplement venir avec ce que vous ressentez aujourd'hui.
Témoignages de courage
«
Très à l’écoute, très professionnel autant qu’agréable, merci beaucoup à Caroline pour cette séance ! ce fut très enrichissant !😁
Léo
«
Caroline est une thérapeute à l’écoute , douce et professionnelle. Sa bienveillance m’a mis en confiance dès notre première séance. Elle propose un accompagnement personnalisé qui permet de retrouver davantage de sérénité au quotidien. C’est une très belle rencontre je la recommande vivement.
Johanna
«
J'ai été accompagnée par Caroline dans une période où je souffrais d'une forte anxiété et d'un stress devenu difficile à gérer au quotidien. Dès la première séance, je me suis sentie écoutée, comprise et en confiance. Son approche qui associe la thérapie et la sophrologie, m'a permis de mieux comprendre ce que je vivais et de retrouver progressivement un apaisement. Les séances se déroulent dans un cadre calme et bienveillant, sans jugement. Je recommande Caroline à toute personne qui traverse une période difficile et recherche une thérapeute à Fréjus, à l'écoute et professionnelle.