Retrouver un équilibre face à l'anxiété
Vous avez l'impression que votre esprit ne s'arrête jamais ?
Les pensées s'enchaînent, le corps reste en tension et il devient difficile de retrouver le calme.
Je vous accompagne dans un espace bienveillant pour vous aider à comprendre ce que vous vivez et retrouver progressivement une vie plus sereine.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
L'anxiété ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde. Pourtant, beaucoup de personnes décrivent les mêmes difficultés. Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l'une de ces situations.
Votre esprit ne s'arrête jamais
Vous réfléchissez constamment, vous anticipez tout et vous avez du mal à mettre vos pensées sur pause.
Votre corps reste en tension
Boule au ventre, poitrine serrée, respiration courte, fatigue, sommeil perturbé... votre corps exprime ce que vous ressentez.
Vous avez perdu votre sérénité
Vous avez l'impression de ne plus profiter pleinement de votre vie, d'être constamment sur vos gardes ou de manquer d'énergie.
Vous souhaitez retrouver un équilibre
Vous aimeriez retrouver un quotidien plus apaisé, reprendre confiance en vous et ne plus subir vos émotions.
Comprendre l'anxiété
L'anxiété est une réaction naturelle face à une situation perçue comme menaçante. Mais lorsqu'elle devient permanente, elle peut finir par envahir le quotidien.
Elle ne touche pas seulement les pensées. Elle s'exprime aussi dans le corps : tensions, fatigue, troubles du sommeil, difficultés à respirer profondément, sensation d'être constamment en alerte...
Avec le temps, certaines personnes finissent par croire que cet état est devenu "normal". Pourtant, il est possible de retrouver un équilibre.
Comprendre ce qui se joue est souvent la première étape vers un changement durable.
Un mécanisme de défense naturel
Un impact direct sur le corps
Un cycle qui peut être rompu
Comment puis-je vous accompagner ?
Mon accompagnement ne consiste pas simplement à faire disparaître les symptômes.
Je prends le temps de comprendre votre histoire, ce qui entretient aujourd'hui votre anxiété et les ressources sur lesquelles nous pouvons nous appuyer.
Selon vos besoins, j'associe la thérapie psycho-corporelle, la sophrologie, la respiration, la relaxation et la visualisation afin de vous proposer un accompagnement entièrement personnalisé.
Mon objectif est de vous aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure, à mieux comprendre vos émotions et à avancer à votre rythme.
Comment se déroule une première séance ?
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Nous faisons connaissance
Nous définissons ensemble vos besoins
Nous avançons à votre rythme
Vous prenez le temps d'expliquer ce que vous vivez, vos difficultés, vos ressentis et ce qui vous amène aujourd'hui.
Nous clarifions vos attentes et construisons ensemble un accompagnement adapté à votre situation.
Grâce à différents outils thérapeutiques, nous travaillons progressivement afin de retrouver un équilibre émotionnel durable.
Les consultations
Lieu
Cabinet à Fréjus
En visioconférence
À domicile
Durée
50 minutes
Tarif
50€
POUR
Enfants
Adolescents
Adultes
FAQ
Combien de séances sont nécessaires ?
Chaque accompagnement est unique. Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos objectifs et de votre rythme.
Pour qui ?
Adultes, adolescents et enfants.
Est-ce que la sophrologie est utilisée à chaque séance ?
Non. Les outils sont adaptés à vos besoins. Certaines séances sont davantage centrées sur l'échange thérapeutique, d'autres intègrent des exercices de sophrologie, de respiration ou de relaxation.
Puis-je consulter en visioconférence ?
Oui. Les consultations peuvent avoir lieu au cabinet, en visioconférence ou à domicile selon votre situation.
Vais-je devoir raconter toute ma vie ?
Non. Vous êtes libre d'aborder uniquement ce que vous souhaitez. L'accompagnement se fait toujours dans le respect de votre rythme.
Comment prendre rendez-vous ?
Il vous suffit de cliquer sur le bouton "Prendre rendez-vous" pour choisir directement le créneau qui vous convient.
Vous n'avez pas à traverser cela seul(e)
Faire le premier pas est parfois la décision la plus difficile.
Si aujourd'hui vous ressentez le besoin d'être écouté(e), compris(e) et accompagné(e), je vous accueille dans un espace bienveillant où nous avancerons ensemble, à votre rythme.